به نقل از «اقتصاد آنلاین»

راز برنامه لاغری و رژیم غذایی ملانیا ترامپ لو رفت

تاریخ انتشار: ۲۵ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۸۹۶۹۷۰

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، بانوی اول آمریکا ملانیا ترامپ شخصیت اندامی متناسب و ظاهری جوان دارد و همین خود نشانه ای است مبنی بر رازی که او در سبک زندگی و تغذیه ای اش دارد ؛ رازی که در بخشی شامل مصرف غذای روزانه او می شود رازی که تحت عنوان رژیم غذایی ملانیا ترامپ به آن خواهیم پرداخت.

برنامه رژیم ملانیا منظم است، ملانیا در یک مصاحبه اختصاصی با مجله جی کیو چند سال پیش اظهار کرد که روز او با یک اسموتی پر از ویتامین و یا بلغور جو دو سر شروع می شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ملانیا مقداری میوه در طول روز به اندازه کافی غذا می خورد و ادعا می کند قصد دارد حداقل هفت مورد مهم را هر روز داخل برنامه غذایی اش داشته باشد آن هم همه از نوع آنتی اکسیدان دار که برای جوان ماندن لازم است. ملانیا گفت که او " وعده های غذایی مناسبی " را برای خود به عنوان یک اجبار خسته کننده تنظیم نکرده است ، اما در شرایطی که او تمایلی به خوردن میان وعده دارد میوه یا حتی تکه کوچکی شکلات دارد را می خورد، هوس غذا و تست در هر زمان وجود دارد و او هرگز آن را سرکوب نمی کند . چند سال پیش، ملانیا بیان کرد او معمولا روز خود را با یک کاسه از بلغور با فیبر غنی یا یک اسموتی با مواد مغذی و مقدار زیادی ویتامین آغاز می کند.

مدل بورن - اسلوونی به حفظ اندامش اهمیت می دهد و برای همین پوستش از میوه های غنی از آنتی اکسیدان می درخشد. بنا بر گزارش ها ، او روزانه حداقل هفت عدد میوه می خورد .شاید به نظر شما این تعداد میوه در طول روز زیاد باشد اما تحقیقات نشان داده که خوردن میوه و سبزیجات بیش از 5 عدد در روز، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها، از جمله حملات قلبی و سرطان، را کاهش می دهد. بنابراین اگر هر فردی در روز این مقدار میوه و سبزیجات مصرف کند، از میلیون ها مرگ ناگهانی و زودهنگام در جهان کاسته خواهد شد.

خودش را از خوردنی های خوشمزه محروم نمی کند

با توجه به اینکه باور نکردنی به نظر می رسد، بسیاری از مردم ممکن است فکر کنند ملانیاخودش را از هر چیز شکری و قندی محروم می کند تا اندام خود را زیبا نگه دارد اما این طور نیست. بانوی اول در برابر هوس هایش مخالفت نمی کند - حتی اگر هوس او برای شکلات باشد. او در مصاحبه ی خود در پاسخ به این مورد گفت:" من غذای ویژه ای ندارم که همیشه بخورم، و اگر قرار باشد میان وعده بخورم میوه و حتی مقداری شکلات میل می کنم فکر می کنم بدن شما هم به آن نیاز دارد ." او حتی اقرار می کند از خوردن بستنی لذت می برد …"

او رژیم های مد روز را دوست ندارد؛ تغذیه سالم بخشی از سبک زندگی اوست

برای داشتن یک رژیم غذایی و حتی رژیم لاغری موثر کاری به مد و کارهای دیگران ندارد و تنها از یک متخصص تغذیه کارشناس راهنمایی می گیرد.

بلغور جو دو سر بخش اصلی رژیم غذایی ملانیا ترامپ

ملانیا در مصاحبه ی خود گفت که بخش اصلی صبحانه ی او را اسموتی یا بلغور جو دوسر تشکیل می دهد اما همیشه اسموتی را برای صبحانه مصرف نمی کند و وقتی  که اسموتی نمی خورد، به خدمتکارش سفارش می دهد تا برای او بلغور جو دو سر یا اوتمیل بیاورد. او می گوید که با این ماده غذایی برای صبحانه روزم را به سالم ترین شکل ممکن شروع می کنم.

سبزیجات به اندازه میوه در رژیم غذایی ملانیا ترامپ جا دارند

ملانیا م یگوید همان قدر که میوه دوست دارم عاشق سبزیجات هستم اما نه هر سبزیجاتی ، زمانی که صحبت از سبزیجات به میان می آید، او بسیار محتاطانه عمل می کند. به بیان دیگر او هر نوع سبزی را نمی خورد. مثلا پیاز و آرتیشو از جمله سبزیجاتی هستند که او لب نمی زند یا اگر در غذایش باشند، قبل از خوردن آنها را جدا می کند.

اسموتی بخش مشهور رژیم غذایی ملانیا ترامپ 

لانیا ترامپ صبحانه را سبک می خورد. او معمولا یک اسموتی در صبح می خورد که حاوی میوه های ارگانیک و سبزیجات به همراه ماست بدون چربی، روغن زیتون ، مکمل های امگا 3 ، ویتامین دی و دانه های کتان است.

اسموتی بخش مهم رژیم غذایی ملانیا ترامپ همسر دونالد رئیس جمهور آمریکاست

رژیم غذایی ملانیا ترامپ با فست فود !

عجیب ترین بخش رژیم غذایی ملانیا ترامپ مصرف فست فود و نوشابه کولا است ، ملانیا به تاثیر غذاهای مصرفی بر سلامتی اش آگاه است اما با این اوصاف، او از فست فودها نمی گذرد. به عنوان مثال زمانی که او برای حمایت از آسیب دیدگان طوفان هاروی به تگزاس سفر کرد، به یک رستوران برگر در شهر کورپس کریستی رفت و علاوه بر سفارش همبرگر در آنجا، 3 باکس دیگر ساندویچ و سیب زمینی سرخ کرده سفارش داد تا در طول سفر به همراه خود داشته باشد و بخورد.

رژیم غذایی سخت برای ملانیا ترامپ ، هرگز!

همسر دونالد ملانیا ترامپ راز زیبایی اش را تغذیه سالم می داند ولی در این تغذیه سالم گاهی ناپرهیزی هم وجود دارد یا بهتر است بگوییم او به خودش سخت نمی گیرد چراکه اعتراف کرده که هیچگاه رژیم های سخت نگرفته اما همیشه سعی می کند که اعتدال را در مصرف مواد غذایی اش رعایت کند. به گفته او:«من غذاهای سالم را ترجیح می دهم زیرا به من انرژی و حس خوبی می دهند.»  

ویتامین ها جوان ساز مهم در رژیم غذایی و تناسب اندام ملانیا ترامپ

ملانیا ویتامین ها را نه تنها برای رژیم غذایی سالم، بلکه برای زیبایی اش نیز مصرف می کند. او می گوید:«من ویتامین های مورد نیاز بدنم را به طور کامل مصرف می کنم علاوه بر آن از مرطوب کننده های طبیعی حاوی ویتامین آ، سی و ای نیز استفاده می کنم چرا که به نظر من ما باید به همان اندازه که به رژیم غذایی مان اهمیت می دهیم، به پوست مان نیز رسیدگی کنیم. من در انتهای روز تمام آرایشم را پاک می کنم و مرطوب کننده های ویتامینه را به پوستم می زنم.»

شکلات شیرین ترین بخش رژیم غذایی ملانیا ترامپ است

همانطور که در مصاحبه اش خواندید شکلات یکی از موادی است که ملانیا نمی تواند به او نه بگوید و آن را نخورد. ملانیا وقتی که گرسنه می شود و دوست دارد چیزهای شیرین بخورد ، شکلات می خورد البته او در انتخاب شکلات هایش هم محتاطانه عمل می کند برای همین شکلات تلخ را ترجیح می دهد. شکلات ها معمولا چربی و شکر زیادی دارند اما در عوض شکلات تلخ فوایدی دارد که نمی توان از آن گذشت. مصرف شکلات تلخ به سلامت قلبی، کاهش استرس و جلوگیری از دیابت کمک می کند.

کوکای رژیمی بخش مشترک در رژیم غذایی دونالد و ملانیا ترامپ

یکی از چیزهایی که دونالد و ملانیا در آن اشتراک نظر دارند، نوشیدنی است. هر دوی آنها کوکاکولای رژیمی را به دیگر نوشیدنی هایشان ترجیح می دهند. البته ملانیا همیشه آن را در لیوانی شیشه ای می نوشد، در حالی که دونالد به ظرف آن اهمیتی نمی دهد. گزارشات حاکی از آن است که ریس جمهور آمریکا روزانه 12 قوطی از این نوشیدنی را مصرف می کند.

آب راز تناسب اندام و رژیم غذایی ملانیا ترامپ هم هست

علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات، ملانیا همیشه مقدار زیادی آب می نوشدتا آبدار بماند، او هرگز بیش از حد در غذاهای چرب یا غنی زیاده روی نمی کند. بعد از زاییدن پسرش بارون ، او پذیرفت با یک رژیم غذایی سالم ، به علاوه کلاس های پیلاتس ، دو یا سه بار در هفته، به او کمک کرد تا بعد از زایمان به شکل خود برگردد.

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: تغذیه رژیم غذایی تناسب اندام ملانیا ترامپ بلغور جو دو سر ویتامین ها تغذیه سالم یک اسموتی شکلات تلخ میوه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۸۹۶۹۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از انواع سرطان

اگر چه در انتخاب غذاهایی تحت عنوان {غذای ضد سرطان} تضمینی وجود ندارد اما انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر ابتلا به آن کمک کند . برای پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان در این قسمت دستورالعمل هایی را برایتان ارائه خواهیم کرد.

جلوگیری از انواع سرطان با مواد طبیعی

1. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید :

به گزارش نمناک، میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستند که تصور می شود می توانند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. همچنین مصرف غذای گیاهی باعث احساس سیری شده و فرصت را به مصرف محصولات قندی نخواهد داد.

پیروی از رژیم مدیترانه ای برای پیشگیری از سرطان رژیمی مناسب می باشد زیرا بر مصرف غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات ، غلات سبوس دار، حبوبات و آجیل تمرکز دارد.

2. چای سبز :

چای سبز یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند در پیشگیری از سرطان کبد، پستان، لوزالمعده، ریه ،مری و پوست موثر واقع شود . محققان همچنین گزارش می دهند که وجود یک ماده شیمیایی غیرسمی در چای سبز به نام اپی گالوکاتچین سه گالات علیه اوروکیناز (آنزیمی که برای رشد سرطان مهم است) عمل می کند . یک فنجان چای سبز حاوی 100-200 میلی گرم ازاین ماده ضد سرطان است.

3. گوجه فرنگی :

براساس تحقیقات وجود آنتی اکسیدان لیکوپن در گوجه فرنگی به همراه بتاکاروتن ، آلفاکاروتن و ویتامین E می تواند در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان پروستات در مردان و ریه به خوبی عمل کند . گوجه فرنگی پخته خواص بسیاری دارد زیرا به این روش لیکوپن آزاد و در دسترس بدن قرار می گیرد.

4. روغن زیتون :

در کشورهای مدیترانه ای از روغن زیتون برای پخت و پز و تهیه سالاد استفاده می شود و ممکن است یک ماده غذایی ضد سرطان محسوب شود و برخی بررسی ها نشان می دهد که میزان سرطان پستان در کشورهای مدیترانه ای بسیار کمتر از سایر کشور ها می باشد.

5. انگور:

انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدانی بنام رسوراترول است و می تواند با سرطان مبارزه کند . این ماده در آب انگور قرمز فراوان بوده و رشد سلول های سرطانی را محدود می کند.

6. سیر و پیاز :

براساس تحقیقات انجام شده ، سیر و پیاز با تشکیل نیتروسامین ها می تواند بدن را در مقابل سرطان روده بزرگ ، کبد ،سینه و معده حفظ کند. در واقع هرچه سیر و پیاز تند تر باشد ترکیبات شیمیایی فعال گوگردی فراوانی دارد که می تواند از بروز سرطان پیشگیری کند . به همین دلیل مصرف روزانه یک حبه سیر توصیه می شود.

7. ماهی :

ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در ارتباط است . چنانچه به دنبال جایگزینی برای ماهی هستید مصرف دانه کتان نیز توصیه می شود.

8. انواع توت ها :

توت ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که با متوقف کردن رادیکال های آزاد با سلول های سرطانی مبارزه می کنند . ترکیبات موجود در توت همچنین رشد و گسترش سلول های سرطانی را متوقف خواهد کرد . پس بلوبری ، تمشک و توت فرنگی را در رژیم روزانه خود بگنجانید.

9. سبزیجات صلیبی :

سبزیجات صلیبی از قبیل بروکلی، کلم پیچ و گل کلم در مقابله با سرطان عالی هستند . محققان دریافتند که اجزای موجود دراین سبزیجات می تواند بدن شما را از رادیکال های آزادی که به DNA سلولها آسیب می رساند محافظت کند . این سبزیجات همچنین می تواند رشد تومور ها را آهسته و در حقیقت آن ها را ازبین ببرد.

10. زردچوبه :

زردچوبه ادویه ای نارنجی رنگ و متعلق به هندوستان است . این ادویه حاوی ماده ای به نام کورکومین است که در کاهش خطر سرطان مفید واقع می شود.

کورکومین سلول های سرطانی را مهار و به کوچک شدن آن ها کمک می کند.

11. غلات کامل :

غلات سبوس دار حاوی مقادیر زیادی فیبر و آنتی اکسیدان هستند که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند . مصرف غلات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش خواهد داد . جو دوسر ، برنج قهوه ای و نان گندم سبوس دار و پاستا نمونه های از این غلات سبوس دار هستند.

12. سبزیجات دارای برگ سبز :

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو منبع خوبی از آنتی اکسیدان هایی چون بتاکاروتن و لوتئین هستند . مواد شیمیایی موجود در این سبزیجات با سرطان مبارزه کرده و رشد برخی سلول های سرطانی را محدود می کند.

13. لوبیا :

لوبیا ها به ویژه لوبیا چیتی و لوبیا قرمز منابع بسیار خوب و غنی از آنتی اکسیدان هستند و باید در رژیم ضد سرطان گنجانده شوند . لوبیا ها همچنین حاوی فیبر هستند که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش خواهند داد.

کانال عصر ایران در تلگرام