به نقل از «ایسنا»

رژیم بگیرید اما گشنگی نکشید!

تاریخ انتشار: ۲ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۶۲۳۲۰۳

همیشه نزدیک عید نوروز تقریباً همه افراد و البته بیشتر خانم‌ها تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند.

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام من و رژیم، همه افراد و البته بیشتر خانم‌ها اولین کاری که برای لاغرشدن انجام می‌دهند، احتمالاً حذف یکی از وعده‌های غذایی و مخصوصاً شام و حذف کامل برنج از برنامه‌ی رژیم غذایی است؛ اما آیا واقعاً این کار صحیح است و صدمه‌ای به‌سلامتی وارد نمی‌کند؟ این شخص چه مدت می‌تواند با این رژیم غذایی زندگی کند یا از این رژیم غذایی خاص پیروی کند؟

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که نزدیک عید نوروز از یک سایت نامعتبر، برنامه غذایی دریافت کردید و یا حتی خودسرانه اقدام به کم کردن برخی از مواد مصرفی در هر وعده غذایی‌تان کردید؛ اما هیچ تغییری مشاهده نکردید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همیشه هم این سؤال در ذهنتان وجود دارد که با تمام تلاشی که می‌کنم، چرا لاغر نمی‌شوم؟ پاسخ سؤالتان بسیار ساده است؛ رژیم اصولی.

اولین چیزی که در انتخاب یک رژیم و اجرای آن مهم است، درست و اصولی بودن آن است. مهم این است که جسم تان دچار آسیب نشود. با توجه به این موضوع آیا دوست دارید رژیم غذایی مخصوص خود داشته باشید؟ آیا وزن زیادی دارید و تمایل دارید تا عید نوروز وزن کم کنید؟ با ما همراه شوید تا آسان‌ترین و ساده‌ترین راه را نشان‌تان بدهیم، بدون سختی و تحمل گرسنگی!

تا عید نوروز به وزن ایده‌آل خود برسید

کنترل وزن و داشتن تناسب‌اندام، موضوعی است که تقریباً همه و به‌ویژه خانم‌ها بیشتر درگیر آن هستند، یکی از بزرگ‌ترین جلوه‌های این موضوع هم چاقی و اضافه‌وزن است که در ذهن ما همیشه با خوردن غذاهای رژیمی و ورزش کردن گره‌خورده ‌است. حتماً پیش‌آمده که بعد از خوردن یک همبرگر با پنیر فراوان، دچار عذاب وجدان شده‌ باشید. اینکه رژیم غذایی شما شامل غذاهایی باشد که دوست داشته باشید، اما دچار اضافه‌وزن نشوید، شاید خیلی ایده آل به نظر برسد؛ اما متأسفانه همه‌ی رژیم‌های غذایی لاغری دقیقاً این‌گونه نیستند.

شما در ابتدا باید موادغذایی موجود در رژیم غذایی خود را دوست داشته باشید تا در آغاز راه حس خوبی داشته باشید و انگیزه کافی برای شروع رژیم غذایی خود داشته باشید و سپس با این حس خوب به هدف‌تان نزدیک و نزدیک‌تر شوید. همان‌طور که گفتیم غذاهای رژیمی با هدف تنظیم سیستم سوخت‌ و ساز بدن و جلوگیری از چاقی طبخ می‌شوند، به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند در صورت داشتن رژیم غذایی، حتماً ورزش و پیاده‌روی روزانه را در برنامه‌ی خود قرار دهید.

پس اگر تصمیم گرفتید لاغر شوید، علاوه بر غذاهای رژیمی، برای ورزش کردن هم برنامه‌ریزی کنید. به‌هرحال رسیدن به ایده‌آل‌ها کمی همت می‌طلبد. اگر تصمیم تان برای لاغر شدن جدی است پس از همین‌الان شروع کنید. به خاطر داشته باشید که لاغر شدن، چربی سوزی، تناسب‌اندام و تنظیم سیستم سوخت‌وساز بدن، صرفاً به کمک غذاهای لاغر کننده یا غذاهای رژیمی اتفاق نمی‌افتد. در مرحله‌ی اول باید سراغ مغزتان بروید و رویکرد ذهنی‌تان را نسبت به مفهوم غذا عوض کنید.

همین حالا با رژیم‌های خطرناک لاغری یا چاقی خداحافظی کنید

احتمالاً شما هم حداقل یک نفر را در اطرافتان دیدید که برای رسیدن به اندام مناسب به هر رژیم غذایی اعتماد و آن را اجرا کرده، اما پایان این راه چطور بوده؟ طبیعتاً با مشکلات و بیماری‌های جسمی بسیاری مواجه شده است. متأسفانه بسیاری فکر می‌کنند که رژیم لاغری مساوی است با گرسنگی و لاغری هم با پرخوری برابر است! اما این تصور کاملاً اشتباه است. اگر با متخصص تغذیه‌ای برخورد کردید که مبنای برنامه‌های غذایی که ارائه می‌دهد این‌ها هستند، همان لحظه مطبش را ترک کنید. سلامتی شما از هر چیزی مهم‌تر است.

اما سؤال اینجاست؛ پس چطور برنامه غذایی اصولی دریافت کنیم؟ با من و رژیم علاوه بر حفظ سلامتی‌تان، به اندام دلخواه تان برسید. کافی است وارد وب‌سایت رسمی من و رژیم شوید و با واردکردن مشخصات خود از رژیم‌های غذایی متخصصین تغذیه‌ی ما استفاده کنید و نسبت به تغییر وزن خود اقدام کنید. رژیم‌های موجود در این وب‌سایت به‌گونه‌ای است که به شما کمک می‌کند که وزن خود را ثابت نگه‌دارید و دائماً وزن شما نوسان نداشته باشد و به این طریق همیشه در سلامت جسمی و روحی باشید. شما هم امتحان کنید و بدون هیچ‌گونه نگرانی با متخصصین تغذیه ما در ارتباط باشید و با اصولی‌ترین روش ممکن رژیم بگیرید.

انتهای رپرتاژ آگهی

منبع: ایسنا

کلیدواژه: من و رژیم برنامه غذایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۶۲۳۲۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سد بزرگ ایران پر شد | هشدار مهم : از رودخانه فاصله بگیرید

به گزارش همشهری آنلاین، مدیرعامل سازمان آب وبرق خوزستان با اشاره به پرشدن ۸۱ درصدی مخازن سدهای خوزستان در پی بارندگی‌های اخیر گفت: ۱۰۰ درصد مخزن سد دز پر شد.

عباس صدریان‌فر جمعه شب در گفت وگوی رسانه‌ای بیان کرد: شاهد ۲ موج قوی بارشی در روزهای ۱۳ و ۱۴ اردیبشهت‌ماه در خوزستان بودیم که حوضه‌های آبریز منتهی به استان خوزستان را تحت تاثیر قرار داد.
وی با بیان اینکه سامانه‌های بارشی از ۱۰ روز گذشته مورد رصد کارشناسان سازمان آب وبرق خوزستان قرار گرفت، افزود: بررسی سامانه‌های بارشی به دلیل نوسانات زیاد دشوار بود که با مدیریت خوب و ایجاد ظرفیت در سد توانستیم سیلاب اخیر را به درستی مدیریت کنیم.

مدیرعامل سازمان آب و برق خوزستان، نقطه بحرانی بارندگی اخیر را سد دز دانست و گفت: ورودی سد دز حدود ۲هزار متر مکعب بر ثانیه بود لذا خروجی سد را از روزهای قبل به حدود ۵۰۰ مترمکعب بر ثانیه رساندیم تا بتوانیم ظرفیتی حدود ۶۵ میلیون مترمکعب ایجاد کنیم.
صدریان‌فر تصریح کرد: اگر خروجی سد افزایش نمی‌یافت مجبور بودیم آب ورودی به سد دز را خارج کنیم.

وی با تاکید بر اینکه با این ظرفیت توانستیم از سیل پایین دست جلوگیری کنیم، افزود: همزمان با این بارش، در پایین‌دست سد دز، حوضه‌های میانی از جمله سیلاب‌ها، مسیل‌ها و رودخانه‌های فصلی دبی حدود ۹۰۰ متر مکعب بر ثانیه تولید کردند که اگر مقاومت ما برای خروجی سد نبود همپوشانی این ۲ خروجی می‌توانست برای مردم مشکلاتی ایجاد کند.
مدیرعامل سازمان آب و برق خوزستان بیان کرد: وضعیت مدیریت شده و حوضه‌های پایین‌دست در حال فروکش کردن هستند و احتمال دارد خروجی سد دز را در ساعت‌های آتی بیشتر کنیم.
وی از مردم تقاضا کرد در پایین‌دست مراقبت کنند و فرمانداران مربوطه نیز اطلاع‌رسانی لازم را انجام دهند.

۸۱ درصد مخازن سدهای خوزستان پر شد

صدریان‌فر درخصوص آبگیری انجام شده نیز گفت: حدود ۸۱ درصد مخازن سدهای خوزستان آبگیری شده است؛ میزان آبگیری سد کارون به ۹۱ درصد و سد دز به ۱۰۰ درصد رسیده است.

به گزارش ایرنا بارش بیش از ۱۷۵ میلیمتر باران طی روزهای پنجشنبه و جمعه باعث آبگرفتگی معابر و وارد آمدن خسارت به زیرساخت‌های عمرانی و کشاورزی شهرستان دزفول شد.

فرماندار ویژه دزفول گفت: دستور تعطیلی بوستان‌های ساحلی این شهر صادر و عملیات تخلیه خودروها از این بوستان‌ها نیز آغاز شده است.

وی از شهروندان خواست از نزدیک شدن به بستر رودخانه دز و حضور در پارک‌های ساحلی تا عادی شدن شرایط به طور جدی خودداری کنند.

کد خبر 849065 برچسب‌ها سيل خبر مهم سد